스포츠심리학의 영역과 역할
스포츠심리학의 영역과 역할
Blog Article
스포츠심리학의 영역과 역할
이번 포스트에서는 스포츠심리학의 5가지 영역인 스포츠심리학, 운동제어, 운동학습, 운동발달, 운동심리학 중에서 스포츠심리학에 대해 이해하고 그 역할에 대해 알아보고자 한다.
스포츠심리학
스포츠심리학은 두 가지 목적을 가진다. 첫 번째 목적은 심리가 독립변인, 스포츠수행이 종속변인이 되는 상황을 분석하는 것이다. 즉, 심리적 요소가 스포츠수행에 어떤 영향을 주는가를 알아보는 것이다. 두 번째 목적은 스포츠수행 또는 참가가 독립변인, 심리적 변화가 종속변인이 되는 관계를 이해하는 것이다. 쉽게 말해 스포츠 참가가 심리에 어떤 영향을 주는가를 이해하는 것이다.
첫 번째 목적인 심리적 요인이 스포츠수행에 영향을 주는 연구문제를 몇 가지 들면 다음과 같다.
- 불안이 농구 자유투의 성공률에 어떤 영향을 주는가?
- 자신감 수준에 따라 아동의 수영 학습에 어떤 차이가 있는가?
- 응집력이 높은 팀과 낮은 팀은 리그에서 팀 성적에 어떤 차이가 있는가?
다음으로 스포츠 참가가 심리에 어떤 영향을 주는가를 다루는 예는 다음과 같다.
- 등산을 규칙적으로 하면 우울과 불안에 어떤 영향을 주는가?
- 태권도 수련을 하는 아동은 성격이 공격적으로 변하는가?.
- 방과 후 스포츠클럽에 참가한 학생들은 자기존중감이 향상되는가?
주요 연구 주제
Vealey(2009)는 스포츠심리학이 다루는 주요 주제를 6개로 구분하였는데 여기에는 성격, 동기, 에너지 관리, 개인 및 집단 과정, 유소년스포츠심리, 수행향상 기법이 포함된다.
• 성격: 스포츠심리학 연구의 초창기에 엘리트 선수가 갖고 있는 독특한 성격 특성을 파악하는데 집중하였다. 당시에는 단체종목과 개인종목을 비교하거나 접촉종목과 비접촉종목을 비교해서 성격 차이를 알아내는 연구가 진행되었다. 하지만 운동선수가 선천적으로 갖고 있는 성격은 존재하지 않는 것으로 나타났다. 최근에는 타고난 성격보다는 우수 선수가 갖고 있는 강점으로서 인지 심리적 특성을 밝히는 데 관심이 높아졌다. 이들 연구에서는 우수 선수는 그렇지 않은 선수에 비해 자신감이 높고, 보다 효과적인 인지 전략을 사용하며, 주의집중 전략이 뛰어나고, 각성 수준을 잘 조절하며, 감정과 생각을 잘 조절하고, 자신의 종목에 대한 전념도가 높은 것으로 밝혀졌다.
• 동기: 동기란 어떤 행동을 하게 만드는 내적 외적 힘들의 합이라고 할 수 있다. 스포츠심리학에서는 동기를 여러 이론적 관점에서 탐구해왔다. 내적 동기와 외적 동기가 어떤 영향을 미치는지, 외적 보상이 동기에 어떤 영향을 주는지는 초창기부터 지금까지 지속적인 관심 주제이다. 내적 동기를 높이기 위해 스포츠 환경을 어떻게 만드는 것이 바람직한가에 대한 해답도 어느 정도 구한 상태이다. 최근에는 지도자가 만드는 동기 분위기가 선수나 학생에게 어떤 영향을 주는지도 연구하고 있다.
• 에너지 관리: 각성(arousal)은 심신의 활성화 수준을 말하는데, 시합에 참가한 선수라면 각성이 감정과 행동에 영향을 준다는 것을 잘 알고 있다. 경쟁적인 스포츠에서 각성이 달라지면서 나타나는 각종 현상에 관한 다양한 이론과 개념이 등장했다. 각성과 관련된 개념으로 불안, 스트레스 등에 대한 연구도 많이 진행되었다. 특히 경쟁불안에 관한 이론으로 역U자 이론, 다차원불안 이론, 카타스트로피 이론, 적정 에너지역(optimal energy zone) 이론 등이 주목을 받았다.
• 개인 및 집단 과정: 다른 사람의 존재가 수행에 주는 영향, 집단 속에서 개인의 동기가 저하되는 현상, 팀의 응집력이 팀 수행과 개인 만족에 미치는 영향, 리더십의 개념과 이론에 관한 연구도 스포츠심리학에서 중요한 주제이다. 스포츠에서 발생하는 공격행동(aggression)의 원인과 결과를 알아보는 연구가 아이스하키 같은 접촉 종목에서 많이 이루어졌다.
• 유소년스포츠심리: 유소년스포츠가 널리 보급되면서 스포츠 참가와 아동의 심리적 성장에 관해서도 스포츠심리학이 오랫동안 연구를 해왔다. 아동의 스포츠 참가와 지속에 영향을 주는 요인, 스포츠 참가가 아동의 심리적 성장에 주는 영향, 아동의 스포츠 중도 포기의 원인과 대책, 아동기 스포츠 참가 경험과 성인기 신체활동 습관의 관계 등이 핵심적인 주제이다.
• 수행향상 기법: 스포츠심리학의 현장 응용 관점에서 다양한 심리기술 훈련 기법이 개발되었다. 심리기술 훈련 기법은 경기력 향상에 목적을 두지만, 심리적 성장 그 자체에 목적을 두기도 한다. 이 분야에서 널리 연구된 기법에는 목표설정, 자기암시, 각성조절, 이미지트레이닝, 주의집중, 이완기법이 포함된다. 다양한 수행향상 기법이 개발되고 검증되면서 각급 선수 개인이나 팀을 대상으로 수행향상 기법을 적용하는 연구 사례도 늘어났다.
스포츠심리학의 역할
스포츠심리학 전문가는 연구, 교육, 상담 역할을 수행한다. 이 3가지 역할은 상호 영향을 주는 관계에 있어 연구 성과를 교육에 활용하기도 하고, 상담 사례를 토대로 연구가 진행되기도 한다.
• 연구: 대학이나 연구기관에서 스포츠심리학 연구를 수행한다. 연구 결과는 학회 발표를 통해 동료 연구자와 논의하고, 학술지에 논문으로 게재하기도 한다. 연구를 통해 새로운 지식을 발견하여 스포츠심리학 발전에 기여한다.
• 교육: 스포츠심리학자는 대학에서 스포츠심리학, 스포츠운동심리학, 운동심리학, 운동학습같은 과목을 강의한다. 체육학 연구법 같은 다른 과목을 강의하기도 하고, 대학원에서 보다 전문화된 과목을 강의하기도 한다.
• 상담: 선수와 팀을 대상으로 심리기술훈련(PST)을 하거나 심리상담을 해주는 역할을 한다. 선수 개인이나 팀으로부터 심리훈련 요구가 많아지고 있어 스포츠심리학자가 상담할 기회가 많아지고 있다. 선수 개인, 선수단 전체 또는 지도자를 대상으로 스포츠심리에 관한 지식을 전달하는 역할도 여기에 포함된다.
Report this page